오늘은 스쿼트라는 운동에서 대둔근이 어떤식으로 참여하는지 그 원리를 파헤치는 글을 써보도록 하겠음. 스쿼트운동의 대둔근 참여를 늘리고싶으면 저항을 무겁게 하라는 말 많이 들어봤을거다. 어째서 무겁게 하면 둔근이 많이 참여하는가? 일반적인 대답은 대둔근이 큰 운동단위에 반응하는 근육이기때문이라는것. 하지만 충분한 설명은 아님. 대둔근이 무거운 중량에 반응하는 다른 이유가 있음. 이것을 이해하려면 먼저 근육에대한 간단한 사실부터 알아야함. 1.움직이는쪽은 고정되지 않은쪽이다. 간단한 이야기임. 너가 팔꿈치를 구부리면 전완이 움직인다. 근데 왜일까? 이두근이나 상완근은 전완을 상완으로 끌어올리는 근육이 아님. 그저 두 뼈의 사이에 붙어서 수축해 둘을 가깝게 만드는 구조물이지. 너가 팔을 구부렸을때 상완이 아닌..
