스트레이트 암풀다운 삼두 먹는 것 해결 방법 위 이미지 처럼 삼두근이 아래를 보고 있는 상황에서 스트레이트 암풀다운을 진행하게 되면 팔이 굽혀지려는 토크가 걸리게 되고 이로인해 팔을 핀 상태를 유지하기 위해 삼두근에 등척성 수축이 발생한다. 때문에 등운동을 했음에도 불구하고 삼두근에 자극이 가버린다. 이를 해결하기 위한 방법으로는 상완을 밖으로 내회전 시켜 팔꿈치가 밖을 보게 한다. 등에 조금 자극은 떨어 질 수 있지만 삼두에 장력이 걸리지 않는다. 몸/신체 마스터리
