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호흡 2

07) 아포지오 호흡 ( 복식호흡, 버팀, 복압 유지, 들숨자세 )

이전 포스팅은 호흡의 원리에 대해서 간단히 설명함 ​ ​ 여태까지 호흡을 할때 크게 의식하라 하지 않았다. 배에 힘을 주지도 말고 복식 호흡을 하라고 하지 않았다. 복식호흡을 할때 우리는 성문을 닫아 압력을 만들듯이 숨을 참게 되는데 이로인해 성문하압이 증가하여 원하는 발성을 얻기가 힘들게 되기 때문이었다. ​ 그렇다면 가수나 성악가들은 실제로 배에 힘을 주지 않을까? 호흡법이란게 따로 존재하지 않는가? ​ 물론 배에 힘을 준다. 하지만 그건 우리가 평소에 알고있던 복식호흡과는 다른것이다. ​ 여기서 호흡을 따로 신경써줘야 하는 이유가 있다. 평소에는 폐활량을 늘린다거나 하는 이유때문으로 알고 있겠지만 더 큰 목적은 높은 고음을 내기위해서, 고음에서의 발성 안정성을 도모하기 위해서가 더 크다. ​ 우리가..

06) 호흡의 원리 ( 흡기와 호기 )

이전 포스팅에서는 후두 내리기의 중요성에 대해서 얘기했다. ​ ​ 폐는 직접적으로 숨을 쉴 수 있는 근육이 없다는 사실은 중학교 과학시간을 제대로 이수했다면 누구나 안다. ​ 그렇다면 폐로 호흡을 우리는 어떻게 하는 걸까 ​ 이를 호기와 흡기 두 개로 구분지어 생각해보자. ​ 첫번째, 흡기 시( 들숨 ) 1. 복직근과 복횡근 등의 호기근들의 근이완 2. 횡격막의 근수축이 위 근육들에 딸려서 같이 발생 -> 횡격막 하강 3. 흉강내 부피 증가 4. 부피 대비 압력 감소 5. 신체 외부의 대기압 대비 상대적으로 압력 감소 6. 상대적으로 기압이 높은 외부에서 폐 내부로 공기 유입 ​ 여기까지가 흡기 ​ 두번째, 호기 시( 날숨 ) 1. 흡기근들의 근 이완 및 호기근 개입 2. 횡격막 근이완 -> 횡격막 상승..

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