멸치의 헬스일지7 - 체중 63키로, 골격근량 32키로

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체중은 드디어 63키로를 넘었고

골격근량은 드디어 딱 32키로를 찍었다.

헬스를 시작한지 약 1년 9개월 정도가 되었다.

 

벤치프레스는 5rm 기준으로 65키로를 들 수 있고

스쿼트는 5rm 기준 70키로를 들 수 있다.

데드리프트는 오늘 처음으로 해봤는데 

1rm 으로 100키로를 들었다.

 

조금만 더 열심히하고 잘 먹어서 70키로 까지 몸을 찌워야겠다.