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위 이미지 처럼 삼두근이 아래를 보고 있는 상황에서 스트레이트 암풀다운을 진행하게 되면
팔이 굽혀지려는 토크가 걸리게 되고 이로인해 팔을 핀 상태를 유지하기 위해 삼두근에 등척성 수축이 발생한다.
때문에 등운동을 했음에도 불구하고 삼두근에 자극이 가버린다.
이를 해결하기 위한 방법으로는 상완을 밖으로 내회전 시켜 팔꿈치가 밖을 보게 한다.
등에 조금 자극은 떨어 질 수 있지만 삼두에 장력이 걸리지 않는다.
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