멸치의 헬스 일기 - 현재 체중 48 → 58키로, 1년 4개월 차

운동하는 남자

헬스 1년 4개월 차

 

현재 56키로에서 체중 58키로로 증량 완료

원래는 48키로였는데 지금은 58키로가 되었다.

여태 1년동안 56에서 58을 왔다갔다하는 등 정체기에 맞았는데 지금은 안정적으로 58키로가 된것 같다.(아니 하룻밤 자고 나면 다시 살이 빠져있을지도..)

 

오늘은 하체 운동을 하는날이다.

스쿼트를 워밍업 세트를 진행하고 본세트 3세트를 했다. 

스쿼트 5키로 증량을 성공하여 65키로 4reps를 진행했다.

 

스쿼트에 힘을 많이 썼기에 다른 보조 운동 쪽에서는 중량을 낮추고 진행했다.

별로 안더워서 그런지 땀이 나지는 않았다.

 

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