멸치의 헬스 일기2 - bsn NO explode 후기

운동하는 남자

오늘 택배로 bsn no explode가 왔다.

요즘 운동할떼 뭔가 몸이 쉽게 잠에서 깨는것 같지가 않아서 프리 워크 아웃 제품을 사봤다.

카페인이 무려 270mg이나 한다.

맛은 너무 시다.

 

오늘은 상체 운동을 하는 날이다.

플라이 머신으로 먼저 가슴 활성화를 해준뒤에

벤치프레스를 시작했다.

본세트 50키로, 55키로, 60키로 2셋 총 4셋을 진행했다.

인클라인 프레스 40키로로 진행 후 마지막은 드랍세트로 마무리

렛풀다운 50, 60, 60키로 3셋

암 풀다운 3셋

로잉 머신 40키로 4셋

이후 삼두 운동 조금 하고 운동 마무리 했다.

 

이상하게 벤치프레스는 할때마다 오른쪽 어깨가 아프다.

조금 자세에 더 신경써야 할 것 같다.

 

인바디를 재봤다.

며칠전에 쟀을 땐 28.3키로였는데 오늘은 골력근량이 28.8키로이다.

이온음료랑 부스터랑 이것저것 많이 먹어서 물배때문에 늘어난것 같기도 하다.

 

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2021.08.07 - [몸/멸치의 운동 일지] - 멸치의 헬스 일기 - 현재 체중 48 → 58키로, 1년 4개월 차

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